Bouge avec les Zactifs !

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Les Zactifs

Léna et Théo sont de vrais Zactifs ! Ils aident Lulu à en devenir un à son tour...

Bouger tous les jours, c'est facile !

Se bouger ce n’est pas que faire du sport : aller à l’école à pied, ranger ta chambre, mettre la table… ça compte pour faire partie des Zactifs !

Bouger c'est bon pour la santé !

Plus tu t’actives et plus ton cœur et tes poumons seront efficaces : et si tu jouais à « chat » ou au ballon pendant la récréation ? 

S'amuser c'est aussi bouger !

Bouger, c’est mieux pour t’amuser : si tu t’ennuies, demande à tes parents si tu peux rejoindre tes amis pour aller jouer au parc ou au stade. 

Pour t'amuser, varie les activités !

Il y a forcément un sport qui te convient : collectif, individuel, en extérieur, en intérieur, .... Parles-en avec tes parents et avec tes amis, tu pourras sûrement assister à une de leur séance d’entraînement pour te faire une idée. 

S'activer en famille, c'est super !

Comme les Zactifs, propose un weekend actif à ta famille : et si vous alliez vous promener à pied ou à vélo dimanche ? 

Léna et Théo en ville

Et si toi aussi tu faisais partie des Zactifs ? Léna et Théo sont comme tous les autres enfants... mais ils deviennent des Zactifs et bougent pour rester en forme !

Lulu aimerait être actif !

Et si tu prenais l’escalier plutôt que l’ascenseur ?  Si tu allais à l’école ou à ton activité sportive à pied …ou à vélo, ou en trottinette ? Avec l’accord de tes parents bien sûr ! Comme Lulu, pour faire partie des Zactifs, il faut prendre de bonnes habitudes et bouger dès que tu en as l’occasion (et ça fait du bien !)

Lulu est un actif !

Comme Lulu, deviens un actif ! Pour bien s’amuser, c’est mieux de varier les activités : regarder la télé ou jouer sur la console, pourquoi pas ? Mais pas trop longtemps, va aussi jouer avec tes copains dehors, aide tes parents à ranger les courses, propose un jeu de société à ton frère ou ta sœur ou ton voisin, lis un livre ou une BD… 

Les Zactifs en mouvement !

Se bouger toute la journée aide à mieux dormir et à être concentré en classe. Mais on ne fait pas de sport ou d’activité physique juste avant de se coucher sinon on est énervé.  

Retrouve les images des Zactifs et de leurs activités pour bouger !

Note ce programme

1 Commentaire

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  • m
    a écrit le 31 juillet 2017 à 14h25

    nul